[横线笑]打工人的每天都是吃外卖点外卖…各种重油重辛辣 加上不对点吃饭，有时候还酒局🍻饭局 于是胃变成格外的敏感，一不小心就各种小情绪各种难受 图图整理了6个养胃习惯，坚持做真的能养好胃 1.少吃流质食物 诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别，胃难排空。 2.少吃东西 中yi建议:饮食上整体少吃。少吃肉蛋奶，禁肥甘厚腻，少吃粗粮。肉类不好消化，在胃堆积，多吃五谷，“五谷为养”，米饭、发面类、面条、馒头，等等。 3.少喝水 胃虚弱的人，更要少喝水!胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内D谢不出去，形成湿气、水湿，久了，有小肚子等。一定要喝温热的水!不渴不喝、喝必小口。 4.细嚼慢咽 细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担。 5.晚上少吃 晚上就吃点清淡的，临睡前微微饿。三餐定时吃饭，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时间，到点再吃，缓解经常吃东西导致反复胃不舒服。 6.内调养胃 最近内调就一直在吃这个养胃素，吃来吃去还是觉得这个对我最管用，它是根据张仲景的《伤寒论》的经方来调配的，就很温和，吃起来没什么负担！像我一般胀气反酸的时候吃上2粒，[点赞]胃立马就能舒服一些，目前吃了快2个月，最大的变化就是早起肚子不胀了，然后口气也没有之前大了。真的是胃好了，心情气色都跟着好起来啦，人看着都轻松了不少！